Te acompaño

Coaching, mindfulness y/o escritura

PARA VIVIR ENCENDIDOS

¿Sientes que necesitas parar por un momento y escucharte? ¿Que te estás dejando llevar por la vida en lugar de decidir a dónde quieres ir? ¿Que te vacías en actividades y compromisos no escogidos sin darte espacio para volver a llenarte de lo que sí te da energía y conecta contigo? ¿Que antepones todo y siempre, o muy a menudo, a lo que tú necesitas -a veces porque ni siquiera te has parado a pensar en qué necesitas-? ¿Te pesan los lunes y te duele el estómago el domingo por la tarde sólo de pensar en otra semana perdiéndote de vista, desconectada/o?

¿Eres tú?

Acompaño a profesionales que se encuentran como tú, ya sea porque han sido madres/padres no hace tanto y el espacio propio se ha reducido por momentos, o porque se dedican profesionalmente a algo que no acaba de llenarles del todo -aunque satisfaga otras necesidades vitales-. Lo hago con las herramientas del coaching, la escritura y el mindfulness, que nos permiten ir más allá en los procesos de exploración y de escucharnos a nosotros mismos.

¿Cómo puedo ayudarte?

Para acompañarte de forma pautada y saber que vamos a superar una serie de pasos clave para poner orden y escucharte, he diseñado un programa de 7 pasos para vivir encendidos, que se traducen en 8 sesiones de una hora y que se complementan con ejercicios que realizas entre sesión y sesión para continuar explorando. 8 semanas para introducir un cambio en tu vida si es lo que quieres.

Sí, quiero. Escríbeme aquí y te acabo de contar todo en detalle para definir cómo te puedo ayudar.

Para diseñar este programa me he formado como coach, en el ámbito del mindfulness y el de la escritura terapéutica y he utilizado sus herramientas en mi propio proceso de descubrimiento, así que soy un testigo de su utilidad y de que se puede vivir de otra manera, dejar atrás el gris y aumentar brillo y contraste por momentos para vivir más satisfechos, más plenos, más en coherencia, más en paz y con más energía.  

¿Por qué hacer esto acompañado?

Te mereces un alto en el camino. Para volver a brillar, para vivir mejor, para recordarte quién eres o quién quieres ser y cómo quieres ocupar tu tiempo y tu espacio. Para hacerlo a veces viene bien que alguien te acompañe, que te ayude a sacar lo que está ahí dentro pero no acabas de saber cómo descifrar, ponerlo en palabras, clarificar. Alguien que desde fuera pueda darte herramientas para la exploración, para encontrar tus respuestas, vivir en coherencia con ellas y más conectado con lo que eres y quieres ser. Alguien que te acompañe para poner en orden tus ideas, definir tus prioridades y aquello que te gustaría mejorar en tu vida. Dar espacio y tiempo a lo que te da energía. Y dejar atrás la sensación de estar apagados para vivir encendidos.

¿Y si sólo quieres coaching o mindfulness o escritura?

Pondremos el foco en unas herramientas u otras en función de tus intereses y de lo que sea mejor para ti. La escritura es optativa si siempre te has dicho a ti mismo que no sabes escribir -aunque si sabes hablar sabes escribir, sobre todo para desahogarte e indagar-, tampoco pasa nada si no tienes ni idea de qué es el mindfulness o si asocias la palabra coaching a reality show. Lo que importa y lo que haremos es aprovechar lo mejor de cada herramienta y lo que más conecte contigo para conseguir el objetivo de que te pares y te vuelvas a poner en marcha renovado y sabiendo dónde estás y dónde quieres estar.

Puedo acompañarte si eres un profesional y sientes…

  • Que te gustaría vivir más en coherencia con lo que sientes que eres o quieres ser
  • Que no acabas de estar en tu sitio y hay algo más pero necesitas indagar de qué se trata
  • Que se te va el tiempo en cosas que te vacían, sin que incorpores otras que te ayuden a llenar
  • Que quieres cambiar algo en tu vida pero no sabes por dónde empezar
  • Que actúas intentando responder a lo que otros esperan de ti más que a lo que tú mismo querrías hacer
  • Que te apetece saber más sobre cómo el mindfulness y la meditación te pueden ayudar a vivir con más presencia
  • Que te gustaría utilizar la escritura como herramienta de descubrimiento, autoconocimiento y bienestar.

¿Por dónde empezamos?

Puedes contactar conmigo aquí para explicarme qué necesitas o leer antes algunos ejemplos de procesos de coaching en los que hemos disfrutado del camino de descubrimiento conjunto, para acabar de verlo claro. 

Ejemplos

Hacía tiempo que H. había dejado de dedicarse a lo que estudió, en parte empujado por la crisis y en parte porque había algo que le atraía aún más casi desde el momento de acabar la carrera de arquitectura. Llevaba años formándose para ser terapeuta y ejerciendo desde el voluntariado, a la vez que lo combinaba con trabajos que le permitieran darle tiempo a lo que realmente le gustaba. Quería dedicarse a ello y lo había intentado en el pasado, entre trabajo y trabajo, pero no lo había conseguido. Esta vez quería hacerlo y le acompañé en el proceso.

Pasamos en primer lugar por definir con claridad el objetivo, él se marcó un tiempo y a partir de ahí empezamos a trabajar, con creencias, con bloqueos, con acciones concretas. Ha pasado un año y después de todo su trabajo, se dedica a ofrecer terapia y talleres. Está ayudando a los demás aprovechando su potencial y aquello que se sentía llamado a hacer.


S. estaba en un momento de cambio laboral. Después de mucho tiempo trabajando en una empresa, las condiciones habían cambiado y ella quería cambiar también. Tenía varias opciones sobre la mesa pero no le convencían y buscaba qué quería hacer realmente desde la situación en la que se encontraba. Durante el proceso de coaching atravesamos diversas etapas y en todas ellas S. iba superándose, incorporando una nueva perspectiva a su vida y avanzando gracias a que realmente quería hacerlo.

Un tiempo después, le pedí que me dijera en dos líneas qué le había aportado el proceso de coaching y, como siempre, fue la primera en responder.

Mi experiencia ha sido muy positiva, ya que he aprendido a encontrar respuesta a mis preguntas posicionándome en lugar de los demás y entendiendo que únicamente soy responsable de mis actos o acciones y sólo éstos puedo modificar, siendo suficiente para acercarme o conseguir el objetivo deseado. S., enfermera


M. acababa de volver del extranjero. Tras dos años trabajando fuera, tenía que volver a construir su vida aquí, pero no quería hacerlo exactamente donde la había dejado, sino que, después de una década dedicándose a la comunicación, aprovecharía el cambio para replantearse qué quería hacer a partir de ahora. Para ello, partimos de cero, de los cimientos, de plantearnos qué era importante para ella, qué le hacía sentir feliz, con qué conectaba, qué quería y qué no quería en su vida. Escucharla y ver cómo incorporaba, por ejemplo, la danza, en su nuevo diseño de vida, fue un privilegio.

 


J. se dedica al marketing online y la creación de contenidos. Estaba bien en su trabajo y, en general en su vida, pero tenía una espina clavada: quería escribir, escribir literatura, más allá de lo que escribía por trabajo. A partir de este objetivo trabajamos juntos para avanzar hacia él y que la escritura dejara de ser un obstáculo no abordable para ser algo de lo que disfrutar en su vida.

El proceso de coaching fue muy “positivizante” para mí, en tanto en cuanto me ayudó a liberar algunos bloqueos negativos que me lastraban a la hora de abordar ciertos proyectos personales. Me permitió aprender a enfocar dichos proyectos y mi actitud frente a los mismos siempre desde el punto de vista del “puedo hacerlo y, si no, tampoco es el fin del mundo” frente al “no creo que sea capaz de conseguirlo”. Nunca me había sometido a sesiones de este tipo y me sorprendió tremendamente lo bien que sienta hablar con alguien de cosas que tienes en mente hacer y de tus motivaciones para hacerlas, especialmente con alguien que, como Natalia, puede aportarte herramientas útiles para ayudarte a lograr tus fines y con una empatía natural que la convierte, en mi opinión, en una magnífica coach. J., marketing online y creación de contenidos.


Con C. las sesiones fueron clave para ayudarle a aclarar sus ideas. En el proceso de coaching una de las cosas más liberadoras es el convencimiento de que la persona a la que acompañas es la que tiene las respuestas y, simplemente, le ayudas, a través de la escucha activa y de algunas preguntas, a que sea capaz de manifestarlas, de ver con mayor claridad qué es lo que quiere o qué es lo que le está frenando. Como coach intentas encender luces y, a veces, cuando la duda es concreta y la respuesta estaba al caer, basta con la luz de una estancia. Un tiempo después después de aquellas sesiones, C. había acabado su doctorado.

Escríbeme y explícame qué necesitas para que veamos juntos cómo te puedo ayudar, seguro que merece la pena que te dediques este tiempo y este espacio a ti misma o a ti mismo.

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